グリスタ

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オンライントレーニングについて🌱

こんにちは🌱みなさん、お元気でしょうか??自宅自粛で体が硬くなったり、体を動かしたくなる時期になっていると思います💦💦すこし体の話なのですが活動量が減ると人間は2日目ぐらいから筋肉活動の低下、脳の活動低下が進んできます↓↓その先に筋肉量の低下がみられます↓↓また、糖質やタンパク質が少なすぎる状態で筋トレなしだと、もっと早く筋肉量は減っていきますので個々に調節が必要になってきます🌱💦1週間に1、2回程度のほどよい運動習慣がそれをある程度予防してくれます🌱今は、免疫力を下げてしまうとダメなのできついトレーニングよりも・心肺機能をあげる・関節の可動域を維持する・今の筋肉、身体機能を維持するというところを頑張るべきだと思います🌱そうすることで、終息したときに体力を落とさずに復帰できたり、そこからまた向上させる土台作りにもなります🔥ということでみなさんへのアフターフォローをしていきたいと思っているのですが・現在、回数券をお持ちの方60分の回数券→1回分をオンライントレーニング35分×2回分に変換🌱40分の回数券→1回分をオンライントレーニング25分×2回分に変換🌱という形でスカイプでのオンライントレーニングに変換可能にします🔥詳細が必要な方はラインでお問い合わせしてください🌱整体の方は変換できないので、すみません💦その代わりにストレッチなどのオンラインコースも考えていきます!🔥毎週のクロスフィット部🔥こちらもオンラインクロスフィット開催します🌱第1回目の開催日はまた事前にライン、インスタグラムにて告知します🔥よろしくお願いいたします^_^

神戸常盤高校バレーボール部 三送会🌱

先日、僕が専属トレーナーをしている神戸常盤高校のバレーボール部の3年生送る会に参加しました🌱保護者のみなさんも集まってバレーボール大会をしました🔥久々にすごい笑いましたし、楽しかった〜🔥特に3年生 VS 2年・1年生3年生 VS 3年生保護者の戦いがアツかったです^_^最後はサプライズで思い出のスライドショーをみたり、手紙を読んでくださったりとしていただきました💦(泣)僕がまるまる3年間指導した学年が卒業していくのがはじめてで思い出深かったのですごい寂しいですが、みんなの今後の活躍を楽しみしています^_^伝えたいことが伝わってて、バレーボールを通じてみんなが山あり谷ありが楽しかった!常磐でよかった!!といえるチームになれて本当によかったです🔥バレーボールを上達するだけでなく、人間性や、人との関わり方、人間味のある部分を重要としてチームと関わることで強さが出てきます。何よりも楽しいです!まずはそこからであって、積み重ねていかないと崩れやすかったり、技術が身につくのに時間がかかったりしますねー楽しまないといけません🌱何事も楽しめる考え方が大切です🔥さてさて新チームもかなり楽しみですよー^_^頑張ります!(・∀・)イイネ!!

🌱トレーナー活動報告🌱

去年はgreenstand での整体&トレーニングも予約満タンにしつつ、トレーナー活動もしっかり力をいれました🔥NTT西日本 堀越信司選手(視覚障害マラソン)自己ベスト更新🌱東京パラリンピック出場決定🌱ジュニアオリンピック(joc)大阪北選抜女子チームにも帯同してきました^ ^結果は全国4位🌱神戸常盤女子高校(兵庫)バレーボール部、春高予選大会結果 準優勝🔥本当に悔しかった…惜しかったから余計に悔しいけど僕たちはさらに強くなります🌱でもすごい楽しくて、かけがえのない仲間との思い出になりました!常盤高校でトレーナーして3年…毎年記録更新中です^ ^まだまだいきます!監督と切磋琢磨、選手たちが幸せを感じれるようなチームを目指しています!また新チームの新人戦がはじまります🔥今年もひとりひとりをしっかり見極めて、成長するポイントを考えていきます🌱近藤3兄弟(K-1選手)ミライモンスターに出演(2回目)🌱たんたんと頑張っております🌱ファンクラブもできあがりました^ ^ホームページもリニューアルされました!グリスタご利用の方たちもクロスフィット部や、パーソナルトレーニングなど頑張られてます🌱ケアも必須なので筋膜リリースもやります^ ^どんどん癒着をはがしていきます!前進あるのみです🔥時々、休憩しながらも一歩前進🌱でもその一歩をできるだけ大きな一歩になるように後押しします^ ^今年もよろしくおねがいいたします🔥🔥🔥