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7月以降クロストレーニング部の予定について🌱

7月からクロストレーニング部(グループトレーニング)を再開します！😊以前は火曜の19:00、金曜の10:00に開催していたのですが、コロナウイルス感染予防のために予約枠をパーソナルトレーニング(1対1のトレーニング)に時間を使うことにしました。なので毎週金曜日の朝10:00のみ、クロストレーニング部を開催します！(場所は別館です！参加の際は電話、メール、ライン、インスタで連絡ください😊)最近、けがをされる方が多くなっています。自粛の影響で予想以上に体が鈍ってしまっている場合もあります。動き出しの際は、できそうでも負荷を軽めにして、トレーニングしていきましょう🌱約1ヶ月間ほど体を慣らしていく期間をつくらなければいけません。徐々に体をならしていきましょう😊

オンラインクロスフィット部の日程

🌱開催日程🔥4月25日土曜18:30〜19:05🔥4月26日日曜11:00〜11:35🔥4月27日月曜15:00〜15:35🔥4月30日木曜10:00〜10:35🔥5月1日木曜  11:30〜12:05🔥5月3日日曜  14:30〜15:05🔥ゴールデンウィークは4日〜7日はお店休みです🌱主に自重トレーニング・有酸素運動・関節の可動域をあげる、この3点を中心にトレーニングします！！自粛での運動不足を解消しましょう🔥おすすめは週2回の参加です🌱体力つきますし、ついでにスタイルにも変化が・・・🔥どなたでもはじめの1回目は体験価格500円です🌱(通常は1500円です)参加・詳細・質問はライン、インスタ、電話で承ります🔥よろしくおねがいします🔥ゴールデンウィーク明けの予定はまたブログ、Instagram、Facebook、LINEタイムラインでお知らせいたします！🔥

オンライントレーニングについて🌱

こんにちは🌱みなさん、お元気でしょうか？？自宅自粛で体が硬くなったり、体を動かしたくなる時期になっていると思います💦💦すこし体の話なのですが活動量が減ると人間は2日目ぐらいから筋肉活動の低下、脳の活動低下が進んできます↓↓その先に筋肉量の低下がみられます↓↓また、糖質やタンパク質が少なすぎる状態で筋トレなしだと、もっと早く筋肉量は減っていきますので個々に調節が必要になってきます🌱💦1週間に1、2回程度のほどよい運動習慣がそれをある程度予防してくれます🌱今は、免疫力を下げてしまうとダメなのできついトレーニングよりも・心肺機能をあげる・関節の可動域を維持する・今の筋肉、身体機能を維持するというところを頑張るべきだと思います🌱そうすることで、終息したときに体力を落とさずに復帰できたり、そこからまた向上させる土台作りにもなります🔥ということでみなさんへのアフターフォローをしていきたいと思っているのですが・現在、回数券をお持ちの方60分の回数券→1回分をオンライントレーニング35分×2回分に変換🌱40分の回数券→1回分をオンライントレーニング25分×2回分に変換🌱という形でスカイプでのオンライントレーニングに変換可能にします🔥詳細が必要な方はラインでお問い合わせしてください🌱整体の方は変換できないので、すみません💦その代わりにストレッチなどのオンラインコースも考えていきます！🔥毎週のクロスフィット部🔥こちらもオンラインクロスフィット開催します🌱第１回目の開催日はまた事前にライン、インスタグラムにて告知します🔥よろしくお願いいたします^_^

🌱3月の予定🌱

3月の予定です🌱ウイルスのことでいろいろと大変な時期なのですが、1番大切なことは自分自身の免疫を高めることです！🔥でもこうなってから気をつけるというよりも日頃から免疫を高めておくことが重要ですね🌱生活習慣で食事、運動、睡眠この3つをすこし意識するだけでも体は変わります🌱またこれからお伝えしていきたいと思います！！とりあえずなんとかこの時期を乗り越えていきましょう！！！(乗り越えるぞー！という気持ちも大切です🔥)

神戸常盤高校バレーボール部 三送会🌱

先日、僕が専属トレーナーをしている神戸常盤高校のバレーボール部の3年生送る会に参加しました🌱保護者のみなさんも集まってバレーボール大会をしました🔥久々にすごい笑いましたし、楽しかった〜🔥特に3年生 VS 2年・1年生3年生 VS 3年生保護者の戦いがアツかったです^_^最後はサプライズで思い出のスライドショーをみたり、手紙を読んでくださったりとしていただきました💦（泣）僕がまるまる3年間指導した学年が卒業していくのがはじめてで思い出深かったのですごい寂しいですが、みんなの今後の活躍を楽しみしています^_^伝えたいことが伝わってて、バレーボールを通じてみんなが山あり谷ありが楽しかった！常磐でよかった！！といえるチームになれて本当によかったです🔥バレーボールを上達するだけでなく、人間性や、人との関わり方、人間味のある部分を重要としてチームと関わることで強さが出てきます。何よりも楽しいです！まずはそこからであって、積み重ねていかないと崩れやすかったり、技術が身につくのに時間がかかったりしますねー楽しまないといけません🌱何事も楽しめる考え方が大切です🔥さてさて新チームもかなり楽しみですよー^_^頑張ります！(・∀・)ｲｲﾈ!!

🌱トレーナー活動報告🌱

去年はgreenstand での整体&トレーニングも予約満タンにしつつ、トレーナー活動もしっかり力をいれました🔥NTT西日本　堀越信司選手(視覚障害マラソン)自己ベスト更新🌱東京パラリンピック出場決定🌱ジュニアオリンピック(joc)大阪北選抜女子チームにも帯同してきました^ ^結果は全国4位🌱神戸常盤女子高校(兵庫)バレーボール部、春高予選大会結果　準優勝🔥本当に悔しかった…惜しかったから余計に悔しいけど僕たちはさらに強くなります🌱でもすごい楽しくて、かけがえのない仲間との思い出になりました！常盤高校でトレーナーして3年…毎年記録更新中です^ ^まだまだいきます！監督と切磋琢磨、選手たちが幸せを感じれるようなチームを目指しています！また新チームの新人戦がはじまります🔥今年もひとりひとりをしっかり見極めて、成長するポイントを考えていきます🌱近藤3兄弟(K-1選手)ミライモンスターに出演(2回目)🌱たんたんと頑張っております🌱ファンクラブもできあがりました^ ^ホームページもリニューアルされました！グリスタご利用の方たちもクロスフィット部や、パーソナルトレーニングなど頑張られてます🌱ケアも必須なので筋膜リリースもやります^ ^どんどん癒着をはがしていきます！前進あるのみです🔥時々、休憩しながらも一歩前進🌱でもその一歩をできるだけ大きな一歩になるように後押しします^ ^今年もよろしくおねがいいたします🔥🔥🔥

11月の予定🌱

11月の予定です！🌱※追記(11月24日、カフェ休みになります🙇‍♂️)夜のクロスフィット部の予定は随時、ライン、インスタグラムでお知らせします🙇‍♂️🙇‍♂️参加される際は電話やラインで連絡してもらえると1番確実ですし、助かります🌱よろしくお願いいたします🌱11月は試合が大詰めになってきます🔥そのため整体が土日休みになりますのでご迷惑をおかけいたします🙇‍♂️

8月の予定🔥

8月のお盆やすみは12日〜15日です🌱脂肪燃焼コースは13日火曜は休みです！🙇‍♂️それ以外はいつもどおりで毎週火曜、金曜の19時〜20時です🌱🔥12日、大阪薪能(いくたま神社)19日20日 兵庫県高校バレー私学大会24日、K-1大阪(エディオンアリーナ)大阪薪能、K-1大阪は前売り券がまだありますので購入したい方はお問い合わせください🌱前売り券は当日券より安くなっております！8月もよろしくおねがいいたします！！