姿勢矯正をしながらダイエット(筋肉増量)

こんにちわ🌱
雨が続き、徐々に秋から冬へとかわっていくのですがみなさん体調はいかがでしょうか?

風邪をひいてしまったり、体がだるくなったり、冷えて胃腸の調子が悪くなったりします…
でも人間の体は時間と共にすぐに冬の体へ変化してきます!👍
体の働きが変化できるように、旬のものを食べるといいです!^ ^

旬のものを食べることによって、体が準備できるようになってきます👍

たとえば秋はさんま、太刀魚など魚がおいしくなってきます!魚の油にはアラキドン酸という脂肪酸が含まれています。その働きは簡単に説明すると、
アラキドン酸は血液の成分を冬仕様に変えてくれます🐟👍
これでだんだん体が冬仕様になってきます👌
さんまだけではないのですが、
こんなふうに人間は環境で変化していけます^ ^

環境で変化する!
姿勢も同じです!!

猫背のままでずっと過ごしていたら、ずっと猫背ですし、正しい姿勢に変えるためのエクササイズをしたら正しい姿勢になってきます。
正しい姿勢を筋肉や脳に覚えさせていく必要がありますので、ボキボキっと背骨の矯正だけをしても時間と共に元の姿勢にもどります… 

お金をつかって骨盤矯正して何日か経つと戻っている…
よく聞きます。よく来院されます。( ;  ; )

すこし特殊なエクササイズをしていきます👌
そして筋肉や脳に動きを覚えさせていき、動作修正をしていきます。


この写真は(すこし腕の位置が違いますが)姿勢&体質改善コースの方です👍

背中が硬く、首が前に倒れぎみでしたがすこしずつ体が正しい首の位置を覚えてきています。
あと
・体重は一定
・筋肉量がすこし増加
・体脂肪率は低下

と、すこしずつ体質もよくなってきています!あと7回、回数券が残っているので変化が楽しみです^ ^
目標達成したいですね!!

この方に栄養学のお話もさせていただき、食事は3食+間食1食とってもらっています👌
体のしくみを理解していくと
きびしい糖質制限や野菜中心の食事じゃなくても変化していきます!
むしろその2つの方法は健康的ではなくおススメできないので、
green standの方針でしっかり食べてもらいながら体質を変えていく!!という流れで取り組んでもらいます(*^^*)
また結果報告しますー^ ^

長々とすみません!
目を通していただき、ありがとうございます(*^^*)



















greenstand

栄養と運動のお店 慢性症状に強い整体院&トレーニングジム 内面はスムージーやランチで気軽に栄養を摂ってもらえます! 外面は筋膜リリース&トレーニングで正しい筋肉の使い方を習得します! 外面、内面からも体調を整え、元気になってもらえる空間になっています! 筋膜リリースはさまざまな症状に有効的です。 皮下脂肪と筋膜の癒着、筋膜と筋膜の癒着などを手で丁寧に剥がしていきます。筋肉が働きやすくなります!

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